Dr. Andrei Laslau

Slabeste mancand regeste

Nu-ti reprima emotiile ca te ingrasi! Afla cum poti scapa de grasime si de gandurile negative

„Aaa…este extrem de usor ! Trebuie doar sa te misti mai mult si sa mananci mai putin!”

Este fraza pe care o auzim de cele mai multe ori de la norocosii care nu s-au confruntat niciodata cu problemele de greutate. Pentru noi, restul, este mult mai complicat.

O nutritionista celebra pe nume Adelle Davis a pus punctul pe „i” cand a spus: „Sa afirmi ca obezitatea este cauzata in special de consumul unui numar prea mare de calorii este ca si cum ai spune ca singura cauza a Revolutiei Americate a fost Petrecerea cu ceai de la Boston (Boston Tea Party).”

O noua metoda de pierdere in greutate

Este complet adevarat ca alimentatia si sportul joaca un rol major in mentinerea unei greutati sanatoase, insa asta nu inseamna ca sunt singurii factori care influenteaza numarul de kilograme.

Din punct de vedere energetic, trebuie sa intelegeti si sa acceptati faptul ca, mai intai de toate, lupta cu kilogramele este o munca interioara. Trebuie sa fiti deschisi si dispusi sa luptati cu emotiile reprimate si cu alte trairi pe care le aveti in voi si de care nu sunteti constienti.

Un rol foarte important in lupta impotriva greutatii il au emotiile negative cu care ne confruntam cu totii.

Acestea pot fi rezultatul unei traume din copilarie, divort, boli, pierderea locului de munca sau moartea unei persoane dragi.

Emotiile reprimate ne pot afecta corpul in mai multe moduri. Daca nu reusim sa exprimam emotiile si trairile, acestea raman si vor fi stocate undeva in corp. Astfel:

– Daca nu reusiti sa va exprimati tristetea cand pierdeti pe cineva drag, de exemplu, riscati sa aveti probleme cu plamanii

– Mania sau amaraciunea reprimate pot provoca probleme de sanate in partea de mijloc a corpului, cum ar fi vezica biliara sau ficatul

– O inima franta poate provoca probleme cardiovasculare

– Abuzul (sexual, fizic sau emotional) se traduce de cele mai multe ori prin greutate crescuta – subconstientul simte nevoia de protectie asa ca aduna cat mai multa greutate

Emotiile neprocesate, ne-simtite, ne-acceptate duc la cresterea in greutate. Orice emotie sau gand veti respinge, se va retrage intr-un colt al mintii astfel incat o constiinta separata se creaza.

De fiecare data cand vom arunca ganduri si emotii in aceasta constiinta pentru ca refuzam sa le confruntam in realitate, vom lua in greutate.

Deci, ce este de facut pentru a debloca aceste emotii si pentru a scapa de obiceiurile care ne fac sa reprimam emotii si sa acumulam grasime?

Mai jos va prezentam o tehnica in 3 pasi care va va ajuta sa va reconectati cu sinele vostru real si sa va vindecati de trairile care v-au marcat de-a lungul timpului.

1. Relaxati-va. Cand va aflati intr-o stare de relaxare pentru cel putin 10 minute, sunteti mai predispusi sa accesati acele emotii pe care le-ati inchis in voi. Meditatia este o metoda excelenta de va alinia cu ceea ce simtiti cu adevarat.

2. Confruntati-va traumele vechi. Va este probabil teama sa va reconectati cu experiente neplacute din trecut caci poate sentimentele si emotiile de atunci vor reaparea.

Dar nu va faceti griji, orice emotie pe care ati trait-o atunci va fi mult mai usor de confruntat acum. Emotiile nu vor avea aceeasi intensitate si va va fi mult mai usor sa va eliberati de greutatea lor.

3. Dati un nume emotiilor. Ce emotii simtiti atunci cand incercati sa va confruntati cu vechile traume?

Dati-le un nume: gelozie, furie, vinovatie, dezamagire, regret etc apoi concentrati-va pe ele si incercati sa le vizualizati cum pleaca, cum ies din corpul vostru si va lasa mai usori, mai linistiti si in pace cu voi insiva.

Dupa ce ati reusit sa va eliberati de vechile emotii care au stat inchise atat de mult timp in voi si v-au facut rau, va propunem sa va continuati calatoria vindecarii prin 2 pasi simpli ce va vor ajuta sa fiti echilibrati si sa nu mai permiteti emotiilor sa puna stapanire pe voi.

1. Meditatia – acordati-va timp in fiecare zi sa va conectati cu sinele vostru si sa va procesati emotiile. Invatati sa va ascultati. Numai asa veti ramaneti echilibrati si nu veti mai permite emotiilor sa ramana blocate in interior, afectandu-va negativ.

2. Tineti un jurnal – scrieti pe foaie ceea ce simtiti si care sunt emotiile negative ce declanseaza un anumit tip de comportament in voi. Veti simti o usoara eliberare deja de cand v-ati pus emotiile pe hartie.

Puteti folosi aceasta tehnica a jurnalului si pentru obiectivele si planurile de viitor pe care vi le-ati facut.

Aceste simple metode de „igiena emotionala” va vor mentine fericiti si veti vedea ca greutatea nu va mai fi o problema.